Nästa terminsstart: v. 3
Psst! Vid bokning av två kurser får du 20% rabatt på din andra kurs!
Om du bokar tre kurser får du även 30% rabatt på din tredje kurs.
Ange antal vid bokning.
Pole Dance Beginner
start 14/1
Onsdagar 18:00-19:15
Medtag vattenflaska & träningskläder, passet kräver att du är barbent, med så höga shorts som möjligt (för grepp)
För att delta behöver du ingen grundstyrka, smidighet eller erfarenhet för att delta. Vi bygger alla tre tillsammans! Detta är en kurs för dig som nybörjare eller för dig som vill damma av dina grunder och bli helt säker på dina baskunskaper (Passar nivå 1 &2 eller du som haft uppehåll)
Under kursen har du även gratis tillgång till våra open poles som är våra fri-pass där instruktör närvarar.
Kursen innehåller 6 tillfällen. Varje pass är 75 minuter långt.
Kom och bli en i gänget!
Pris för kursen: 1275 per person
OBS! Endast 8 platser i denna kurs.
Pole Dance Intermediate
start 13/1
Tisdagar 18:00-19:15
Medtag vattenflaska & träningskläder, passet kräver att du är barbent, med så höga shorts som möjligt alt. pole-kläder.
För att delta behöver du genomfört steg 1 och 2, alternativt beginner och rådgjort din instruktör om vad som passar just dig. Även för dig som gått grundläggande kurser på någon annan studio!
Kursen innehåller 6 tillfällen, 75 minuter per tillfälle.
Under kursen har du även gratis tillgång till våra open poles som är våra fri-pass där instruktör närvarar.
Priset för kursen: 1275 per person
OBS! 8 platser i denna kurs.
Pole Dance Advanced
start 18/1
Söndagar 11:15-12:30
Medtag vattenflaska & träningskläder.
Medtag vattenflaska & träningskläder, passet kräver att du är barbent.
För att delta behöver du genomfört steg 3, även på andra studios! För en dialog med oss instruktörer om du är osäker på svårighetsgraden.
OBS! 8 platser i denna kurs.
Chair Dance
start 14/1
Onsdagar 19:15 20:30
Medtag vattenflaska & träningskläder.
Denna kurs kombinerar koordination, sensualitet och dans med stolar som redskap. Tillsammans lär vi känna vår siluett, form och uttryck tillsammans i en miljö som, lik alla andra kurser, välkomnar alla former och älskar dem! Kurser inkluderar även floorwork, som kan vara kompletterande för dig som kör flera kurser, eller för dig som vill komma och få en fempower-boost varje vecka! Kursen pågår under 6 veckor. Passen är ca 75 minuter långa. Kom i kläder du känner dig feminin och trygg i. Vad det än är!
Din timme av självinvestering för att träna kroppen och relationen till den tillsammans med andra kvinnor.
Priset för kursen: 1275 per person
Under kursen har du även gratis tillgång till våra open poles som är våra fri-pass där instruktör närvarar.
OBS! 8 platser i denna kurs.
Pole Mama!
start 21/1
Onsdagar: 11:00-12:00
Hey mama! Att ta hand om kroppen ska vara kul!
Vi följer därför efterfrågan och startar vår första Pole Mama-Grupp! Kursen pågår under 5 veckor. Passen är ca 75 minuter långa.
Ta med:
Dig själv, din bebis som är allt emellan 0-1,5 år. Vi tränar, leker och skrattar tillsammans. Målet är att få kontakt och kontroll med vår inre magmuskelatur, träna bäckenbotten och resten av kroppen i den takt kroppen själv vill och är redo för.
En timme för dig, din bebis och fler av Härnösands nyblivna mammor. Vi har stången som redskap, och mixar in lite dans i vår träning.
Packlista:
Bebis (inget krav)
Vattenflaska
Träningskläder
& Gärna en kompis!
Pris för kursen: 800 per person
Går att kombinera med Chair & Pole Dance Beginner.
OBS! 8 platser i denna kurs.
high coast pole 